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現代人は

現代人は呼吸が浅くて短い。と、誰かが言った。
それで、からだにいろいろと不具合が出てくる。
という話だ。

深く深呼吸をする習慣を作ってみましょう。
朝起きてすぐでもいいし、夜家に帰ったときでもいいから、
1日の内のそのホンの1分、2分深呼吸をして見ましょう。
からだが変わってくるはずです。
こころもなぜか落ち着くはずです。

深呼吸をしながら瞑想をしてもいいでしょう。
背筋を伸ばしてからだを整えましょう。
1日のうちでその1、2分のことだけで、
毎日が変わってくるでしょう。

分類カテゴリ記号:а 健康

| み6 | 08:15 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちょっと倒れた

軽い貧血で倒れてしまった。
かみさんは私が脳卒中になったんだと思って、あわてていたけど、
いやむしろ落ち着いて私をソファに座らせて、
様子をみてから、病院に行こうと言って、
私を病院に連れてってくれました。

と、言っても、貧血で倒れたのは
ほんの5秒ぐらいの出来事で、すぐ私は意識を取り戻しました。
ソファに座っている間、何が起きたのか訳がわからず、
その倒れた瞬間の数秒の記憶がすっかり抜き落ちていました。

病院に行ってもただの貧血ということで、安心しました。
病院に行くのに私は助手席に座っていましたが、
病院への近道のナビゲータも私がしていました。
はい。

倒れたその瞬間は異常でしたが、
その前とその後はいたって普通です。
普通に行動しています。もちろん脳も正常。

昼食に鍋の熱い熱い豆腐を飲み込んでしまって、
からだの食堂に入ったその熱い豆腐に神経が集中してしまい、
そこに血が多く集まったのでしょう。
逆に脳に行く血が少なくなり、脳貧血になったのでしょう。
それで気を失ったのです。たぶん。

自分で言うのもなんですが、大事に至らなくてなによりでした。
はい。

分類カテゴリ記号:б 病気


| み6 | 07:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
MCI

MCIとは、Mild Cognitive Impairment というので、
軽度認知症 ということです。
認知症と正常の間の状態です。

もの忘れなどが増えて、本人も何かおかしいと思っているはずです。
MCIの人は、認知症予備軍で、
およそ半数の人が認知症になって、
残りの半数の人は認知症にもなりません。

MCIだと大切な予定や約束をよく忘れることがあったり、
出かける前に財布とかなどを探して手間取ったり、
あとは外出自体が面倒になったりします。

MCIの段階では出来るだけ外出をしたり、
人との繋がりを失わないようにして、
認知症の予防をするという方法があります。

MCIは、病気ではないですが、認知症の一歩手前で、
普段の生活には支障がなく、普通に暮らしていけます。
それだけに、見つけにくいということもあります。

分類カテゴリ記号:б 病気

| み6 | 00:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
MCIとは

MCIとは、Mild Cognitive Impairment というので、
軽度認知症 ということです。
認知症と正常の間の状態です。

もの忘れなどが増えて、本人も何かおかしいと思っているはずです。
MCIの人は、認知症予備軍で、
およそ半数の人が認知症になって、
残りの半数の人は認知症にもなりません。

MCIだと大切な予定や約束をよく忘れることがあったり、
出かける前に財布とかなどを探して手間取ったり、
あとは外出自体が面倒になったりします。

MCIの段階では出来るだけ外出をしたり、
人との繋がりを失わないようにして、
認知症の予防をするという方法があります。

MCIは、病気ではないですが、認知症の一歩手前で、
普段の生活には支障がなく、普通に暮らしていけます。
それだけに、見つけにくいということもあります。

分類カテゴリ記号:б 病気
JUGEMテーマ:認知症のこと


| み6 | 07:50 | comments(0) | trackbacks(0) |
#8000

私も知らなかったなあ。
電話で#8000の番号。

子供の急な病気では、#8000 に電話して、
病院に行ったほうが良いのか、この近くに良いところはどこか、
夜間の受付のある病院は? など、
いろいろ教えてくれる。

病状を言ったら、適切な近くの病院を教えてくれる。
これは、是非、子供がいるお母さんに知っておいてもらいたい。
#8000 という電話番号。

でもこれ、夜間、休日だけ番号が繋がるようですね。
繋がる時間は都道府県で違うようです。
24時間、365日 繋がればいいのにね。

分類カテゴリ記号:б 病気
| み6 | 00:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
炎天下が苦手
どうも、私は炎天下に弱いらしい。
人に頼まれて、木の枝をのこぎりで切っていたのですが、
20分に1回、水分を口にしないと、
全然もたない。体力的にか、何かはしらないけど、
からだがもたない。

水を摂るのを、少しでも後回しにすると、
熱中症でぶっ倒れそうになる。
それだけ、私ももうろくしてきたのか。

もうすこし普通並に、体力がないといけない。
私のからだには、何の成分が足りないのだろう。
根性が足りない?
いやいや、根性だけで続けていて、
ぶっ倒れたら何にもならいない訳で。

分類カテゴリ記号:а 健康
| み6 | 00:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちょっとだけでもOK

1日10分多く動くだけで、今より健康になれる。
という、パンフレッドがあります。
明日の健康を、未来の健康を手に入れましょう。

ささえなことを心がけたら、それだけ健康への貯金がふえる。
厚生労働省が提案しています。

3日やって、1日休んでも、また思い出したら、
またちょっとからだを動かすようにして、
スポーツ並みの健康効果を感じてください。
今日、ささえなからだを動かすことが、
未来のからだの健康になります。

たいした運動なんてしなくていいのです。
ちょっとした運動を少しづつやっていけば健康ってことです。

活動量計というので、測ると正確に日ごろの運動量が分かる。
万歩計より活動量計のほうが分かりやすい。

分類カテゴリ記号:а 健康

| み6 | 07:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
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