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毎日のストレッチ
私が普段している健康法は、部屋の中で
ストレッチをすることです。
ゆるーーい、ストレッチです。
これが、堅くなった体にちょうどいいのです。

とっても、簡単なのです。腕は、普通、体の前で、
組みますが、これは、腕を、体の後ろ、背中のほうで、
組みます。それから、上側にある、腕を、下側で組んで、
(上下逆にして)、それから、腰から曲げて、
上半身を、前後左右に倒して、また、元に戻します。

一回、上半身を倒して、起き上がるまで、10秒、もしくは、
もっと長い時間をかけます。
とにかく、超、超、 ゆっくりとこれを行います。
これで、体が、すっきりとします。 毎日、やってます。

分類カテゴリ記号:ɮ エクササイズ
| み6 | 15:27 | comments(0) | trackbacks(0) |
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