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夏の疲労回復法
夏の疲労回復法は何かないのか調べてみました。

一番いいのは、ぐっすり休むことですけど、
なかなかそんなことを言ってられない今日この頃。
疲れに一時的に聞くのがカフェインが入ったコーヒーです。
集中力が高まりますけど、あくまで一時的なもの。
大事なときには、ドリンク剤を飲んで乗り切ってもいいでしょうけど。

昼寝が効果的です。
昼食後の5分から15分ぐらい寝るのです。
深い眠りにつくことができますが、すぐ起きないと、
午後の仕事に影響が出てしまいます。
やっぱり長くて15分ぐらいがいいではないでしょうか。

疲労回復で一番いい食べ物が梅干です。
梅干自体が嫌いでも、焼いた梅干入りの白湯を飲めば効果絶大です。
それとにんにくも効果大です。
毎日の夕飯をにんにくを使った料理にしてみましょう。
そうすることで毎日やる気が出てきます。

まだまだたくさん夏の疲労回復法はあると思いますが、
今回はとりあえず以上です。



分類カテゴリ記号:а 健康
| み6 | 10:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
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