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健康のために
健康のために何をしたらいいのか? を、ちょっと箇条書きで書いてみました。
いろいろ、言われて知っていることも多いですが、
ちょっと、頭の中を整理するために書いてみました。

1.鼻呼吸をする。
  要は、腹式呼吸で、十分に、体全体に空気を取り入れるということのようです。

2.からだの左右を均等に使う。
  人間のからだは、微妙なバランスをとって、それが崩れると、健康を害する
  ようです。 腰骨を中心としたからだのバランスは、左右違うことをすると
  徐々に、崩れ、やがては、健康を害してしまうらしいのです。
  ぶら下がり健康器 なんて、昔ありました。 力を抜いてそれにぶら下がった
  ときが、正常な、腰骨の位置のようです。

3.枕を使わず仰向けに寝る。
  これも、体のバランスを保つために必要ということですが、私は、どうしても、
  横向きか、うつぶせになってしまいます。そのほうが、楽で、ぐっすり寝れるので。
  でも、それは、ダメらしいのだが。

4.朝は、何かを飲む。
  これは、必ず必要ですね。 この水分で、からだの機能が動き出すので。
  それをしないと、からだはいつまでも寝たまんまです。


まだまだ、いろいろな項目がありそうですが、いちよう、わたしが、
ここ1ヶ月ぐらい、やろうとしていることです。 まー、今年から、ちょっと、
健康を意識しだして、ちょくちょく、考えるようになりました。 健康について。




JUGEMテーマ:健康のためにやっていること
分類カテゴリ記号:а 健康
| み6 | 09:50 | comments(0) | trackbacks(0) |
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