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眠れない時には

夜、眠れないときは、どうしましょう。

昼間、運動すれば寝られると思うけど、どうかなあ。

朝、一駅余分に歩いてみる。
遅刻するーーーー。

エレベーターではなく、階段で行く。
膝にきそうーー。

走ってみる。
夏バテしそう。

暑いから、プールだ。
暇がない。

朝の日を浴びる。
寝むたーー。

ってな。努力する気、ゼロじゃん。
まー、現代人、ストレスで疲れていても眠れない人は、
多いようで、睡眠不足は非常にやっかいな問題なのです。
はい。

そんな時は、「眠りの境地」のページへ。
このブログのサイド、りんくの欄にも表示ってある。

分類カテゴリ記号:а 健康


| み6 | 13:41 | comments(0) | trackbacks(0) |
白い歯っていいね
歯が白くなる
ブラッシングするだけで、歯が白くなる。
1日2回のブラッシングだけで、歯が白くなる。その分、133円だとか。
歯と歯茎の健康にも留意したホワイトニングです。

本当にそんなにキレイになるの?
1日2回、朝と夜に歯を磨くだけ。普通の歯磨きと変わりありません。
歯のくすみが気になる方、コーヒー・紅茶などをよく飲む方、口臭が気になる方にお勧めです。
笑顔に自信が持てるようになりましたという人が多数、
本当に白い歯っていいねと、こころから思えてきたという人も。

是非、ぜひ試してみましょう。
あなたの笑顔の質が断然アップで、人とのコミュニケーションが楽しくなります。

沖縄で生まれた【薬用ちゅらトゥースホワイトニング】




| み6 | 16:26 | comments(0) | trackbacks(0) |
GWでも熱中症に注意

これから、ゴールデンウイークにかけて、
旅行を計画されている方も多いと思います。

しかし、思わぬ落とし穴、熱中症には注意が必要です。
たとえ、春でも、日中は夏日となる日も、増えてきました。

気象庁が決めた温度のお名前。

夏日  最高気温 25度以上
真夏日 最高気温 30度以上
猛暑日 最高気温 35度以上

で、ゴールデンウイークの熱い日に注意した方がいいところ。
まー、ゴールデンウイークだけとは限りませんけど。

・炎天下を歩き回る旅行の計画。歩き回る時、ペットボトルは必須。
・クルマの車内。ちょっとした晴れた日に冷房つけないと温度が恐ろしく上がります。
・バーベキュー、ハイキングなどは、日陰の下にいることを優先する。

ゴールデンウイークの時期には、まだからだが暑さに慣れていません。
休憩をたくさんとって、すこし休みすぎるぐらいが丁度いいかも。

分類カテゴリ記号:а 健康




| み6 | 07:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
しなやか血管


しなやか血管講座

上記のリンク先で、あなたの血管のしなやかさを確認できます。
血管がしなやかで、柔軟性があれば、健康的にいいっていうことで。

血管をいたわって、健康でいましょう。
別に長生きを目指す訳ではなくて、
いつまでも健康に暮らせるということを目標として。

やっぱり、からだの中のことがこれだけ分かってきている時代だから、
その知識を存分に借りて、幸せに暮らしましょうよ。

分類カテゴリ記号:а 健康
| み6 | 08:20 | comments(0) | trackbacks(0) |
安らかに眠る
テレビで、安らかな睡眠に入るには、
直立で立った形で、90度回転させ、水平にして、
そのままの形で、寝ればいいということを聞きました。

それが、自然の形で、人にとってとっても楽なんでしょう。
枕が高すぎて、寝違いになって、首が痛くなってしまう人がいます。
首が前に曲がったまま、の形では体の構造上、無理があるのでしょう。

1日のうち、1/3は、睡眠です。
睡眠を大切にしましょう。

True Sleeper は、眠りのことを考えた商品です。
低反発マットレスは、今までの眠りの質を変えてくれます。
ベット、布団の上から敷くだけで、ご使用できます。








| み6 | 22:54 | comments(0) | trackbacks(0) |
1分で眠りにつく方法
1分で眠りにつく方法と言う記事があった。
超簡単な呼吸法でできるというもの。

半信半疑ですけど、やってみると、これで気持ちが落ち着くのがわかる。
夜、なかなか眠れない人は、試してみたら。

1分で眠りにつく方法

分類カテゴリ記号:а 健康
JUGEMテーマ:快眠


| み6 | 00:36 | comments(0) | trackbacks(0) |
冷え性の治し方

冷え性を自分だけで治すなんてことをテレビでやっていた。

その方法は、イスに座って、両手をモモに置き、
モモの暖かさを手のひら、指の先で感じる。
そして目を閉じ、リラックスしてみる。

これだけ。
はい、たしかこれだけだと思ったのですが。

こころからリラックスすると、血管に巻き付いている
交感神経?が、ゆるくなって、血管が広がり、血流が良くなる。
という説明だったかな。

冷え性の方はぜひお試しを。

分類カテゴリ記号:а 健康
JUGEMテーマ:冷え性


| み6 | 09:16 | comments(0) | trackbacks(0) |
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